Beschrijving
Mindfulness betekent bewuste aandacht. Met een houding van milde openheid, onbevangen alles wat zich aandient zonder oordeel in je aandacht toelaten: het plezierige en het pijnlijke, het mooie en het lelijke, de ontspanning en de stress.
Mindful Energy Training (MET) richt zich op je hele wezen: lichaam, geest, hart en ziel. Je blijft beter in balans en voelt je energiek en vitaal!
MET is mindful oefenen met een boodschap en bevordert je vitaliteit omdat het de doorstroming van energie bevordert én je tegelijkertijd meer inzicht krijgt in hoe je (anders) kunt omgaan met situaties. Sommige oefeningen zijn bedoeld als metafoor voor situaties in je leven. Zo wordt je lichaam een effectief instrument om te leren en jezelf te ontwikkelen. De oefeningen helpen je om je balans te (her)vinden en te centreren in lichaam en geest.
Sommige oefeningen zijn statisch, ze worden uitgevoerd met het lichaam in rust zonder te bewegen. Dit zijn de ontspannings- en/of meditatieve oefeningen. Andere oefeningen zijn dynamisch ze worden in beweging uitgevoerd, individueel of samen met anderen. Voor alle oefeningen geldt dat je bewust je aandacht richt op wat je ervaart in het huidige moment.
Elk moment kun je ervoor kiezen om het pad van oefening in te gaan en te beginnen met wandelen. Het gaat niet in de eerste plaats om de bestemming, maar om het gaan van het pad. Hoe langer je wandelt hoe meer je ziet.
Doelgroepen
Therapeuten die hun communicatieve vaardigheden in Verbindend communiceren verder willen verdiepen voor het nog beter bevorderen van vertrouwen en veiligheid binnen de therapeutische relatie, zoals:
- Psychotherapeuten
- Hypnotherapeuten
- Psychologen
- Coaches en kindercoaches,
- Huisartsen die zelf gesprekken voeren
- Vrijwilligers die met kwetsbare doelgroepen werken
… en voor een ieder die zelfontwikkeling en betere relaties wil.
Accreditatie
NBHV: 18 studiepunten in aanvraag
Mocht deze cursus niet geaccrediteerd zijn door de voor u relevante beroepsinstantie, dan kunt u altijd contact met ons opnemen om te bekijken of accreditatie mogelijk is.
Resultaat
Kennis:
- Het accent bij mindfulness ligt niet op denken en kennis maar op ervaren en dit ervaren wordt bereikt door middel van oefening
- Achtergronden en ontstaan van mindfulness en Mindful Energy Training kunnen vertellen
- Principes van mindfulness kunnen vertellen
- Reproduceren van de opbouw van de oefeningen
Inzicht:
- In eigen woorden kunnen uitleggen wat mindfulness is
- Verschillen en overeenkomsten tussen formele en informele oefening kunnen uitleggen
- Kunnen reflecteren op de effecten van de oefeningen
Toepassing:
- Uitvoeren van de formele en informele oefeningen
- Effect ervaren tijdens de oefeningen
- Toepassen van de principes in de eigen praktijk
Lesprogramma
Dag 1 Mindful Energy Training
Het programma van dag 1 bestaat uit:
- Welkom en introductie
- Achtergronden en ontstaan van mindfulness
- MET-kata
- Mindfulness aandachtsgebieden (exteroceptie, interoceptie, proprioceptie).
- Oriëntatierespons
- Stress
- Oefeningen, verspreid over de dag
Dag 2 Mindful Energy Training
Het programma van dag 2 bestaat uit:
- Reflectie
- Welzijn – de schijf van zeven
- Integratie – meesterschap
- Mentale fasen van mindfulnessmeditatie
- Raam van tolerantie – van hyper tot hypo
- Oefeningen, verspreid over de dag
Dag 3 Mindful Energy Training
Het programma van dag 3 bestaat uit:
- Reflectie
- Leven vanuit je hart
- Open je hart voor alles: emoties en acceptatie
- Hulpbronnen
- Oefeningen, verspreid over de dag
De lesdagen duren van 10:00 tot 17:00
Meer informatie
Heeft u nog vragen of opmerkingen over deze cursus? Laat het ons weten via ons contactformulier.
€310,00
